精神状況の悪化について
person20代/女性 -
現状の生活になんの問題もないのですが、凄く精神状況が悪いです。
特に反芻思考に困っていて１日の大半考えてしまいます。内容は過去の嫌な思い出や、友人関係など自分ではどうしようもないことです。でも、なかなか消化できないので困っています。
どうしたらいいでしょうか。
数年前かなり辛いことがあり、過呼吸や希死念慮などかなり症状が悪化した際に行った精神科が、あまり良いクリニックではなく、精神科に対してやや抵抗感があります。
でもこの時放置した結果心が弱くなった気がします。
文章が長くなってしまいましたが、アドバイス頂けたら嬉しいです。
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