山歩きの後、アキレス腱の辺りが痛みます

50代/女性 - 2024/12/17

お世話になります。

3週間ほど前にトレイルウォーク（全長7.5キロ）に行きました。普段運動と言えばヨガと腰痛体操を週一でする程度で、山は好きですがあまり行っておりません。長時間のアップダウンの山歩きも久しぶりでした。

当日は軽い筋肉痛程度。その3日後に右足のアキレス腱の辺りが痛くなりました。赤みもあり、少し腫れもあったため、鎮痛剤と湿布で様子見。痛みはだいぶ落ち着きましたが歩くと（靴に擦れると一層）痛いので整形外科へ。

エコーで異常はないため、アキレス腱あたりの炎症でしょうと言われロキソニンと湿布を処方されました。

完全には良くなりませんでしたが痛みはかなり良くなりました。

が、その3週間後（先一昨日）に軽い山歩き（山の上のお寺にお参り）をしたところ、今日になってまた前回同様の痛みが出ています。

写真を撮りましたが、左足と比べると少し赤みがあり腫れているようにも思います。

これはアキレス腱周りの炎症で、完治前にまたたくさん歩いたのでぶり返したと言うことでしょうか。

病院でもらった鎮痛剤も湿布もまだ残っているので、服用して様子見で大丈夫でしょうか。