乳腺炎に似てるがしこりがない

30代/女性 - 2024/12/21

産後3週間に入ったところです。

昨日の夜から右乳房に違和感があり今朝から右乳房が痛く、頭痛や軽い関節痛、倦怠感、また肛門や直腸付近に痔とは違う感じがする痛みがあります。
発熱してそうと感じますが実際検温すると、朝36.7、夜36.9程度です。（平熱およそ36.3）

朝は右乳房が全体的になんとなく固い感じがしていたのですが今日1日授乳を多めにしたところ固さはとれました。しかし痛みはなくならず、触るとしこりがあるときと同じような痛みがあります。上の子がぶつかってくると激痛です。しかし実際にはしこりはなく、乳房全体が張ってないときの柔らかな状態です。

特に痛むのは右乳房の右下の方で局所的で冷やすと楽にも感じますし乳腺炎のなりかけに症状は似てるように感じるのですが、乳腺炎といえばしこりだと思っていたので、この症状はなにかと困惑しています。
マッサージしようにもしこりがないのでどうマッサージしていいかもわかりません。
乳輪が一部ボコッとしているのでそれもしこりっぽく見えるのですが触るとやはり柔らかいです。
触らないくらい奥の方にしこりがあったりするのでしょうか？

乳腺炎なのかまた違うことが原因なのか、対処法など教えていただければ幸いです。