腰痛とウオーキングについて

70代以上/男性 - 2024/12/23

８０歳の男性。最近体の衰えを感じるので２ヶ月前ほどからウオーキングを始めました。最初に体の柔軟性を保つためにラジオ体操をしてからポールウオーキングをやっています。ポール無しでも歩けますが、少し距離が長くなると体がふらつきやすいので，必ずポールウオーキングにしています。
歩いているあいだは時々、腰の痛みがあったり、息切れがしてポールを止めてやすんでいます。これまでほぼ毎日５０分ほど近くの公園を歩いて廻っていましたが、先日は腰の痛みがひどくなって今は２、３日止めてもっぱら寝ていますが、まだ痛みはあります。この腰の痛みはウオーキングを始める前からありましたが、車を使っての買い物などには支障はありませんでした。。
今後について、迷っています。ウオーキングを再開しても良いのか、単に柔軟体操やストレッチだけにとどめたほうがいいのか、それともリハビリ病院に相談したほうがいいのかどれが良いのでしょうか。
なお、腰痛そのものは程度の差はあっても６，７年ぐらい前からあります。ウオーキングを始めなければ良かったかなと思っていますが、いい対処法があれば教えていただきたいです。