双極性障害の波と複雑な親子関係がきつい

30代/女性 - 2024/12/25

統合失調感情障害と診断されており、月一で地元のメンタルクリニックに通院しています。
服薬はデパケン、セレネース、アーテン、レキソタン、エスシタロプラム、ラメルテオンです。
今月は運悪くかかりつけ医の体調不良で受診がなくなり、他のメンタルクリニックも新患が取れないと言われました。

最近は辛い時が以前より多く頓服を飲む回数もとても増えました。
心身共に悪く、動悸・胸苦しさ・息苦しさ・頭がハッキリしない・不安感が襲ってきて家でも外でもキツいです。

実家暮らしなのですが家庭環境が複雑で小さい頃から激しい夫婦喧嘩を見せられてきましたし、父親からは主に言葉の暴力の虐待を浴びせられてきました。
今は父はこちらにほぼ干渉してきませんが、幼い頃のトラウマや母との考えの差に苦しみます。
正直家庭環境や夫婦喧嘩を見てきて幼い頃から希死念慮がありました。(今はほとんどありません)
母は病気等すごく理解者で大好きで愛しているのですが、流石に依存しすぎかなとも思うのでゆくゆく一人暮らしなど物理的距離を取るのも大事だろうなと思っています。

話がバラバラになりましたがひとまず、心身の調子が悪くなっている、複雑な家庭環境へのストレスをどうしたらいいのかに悩んでいます。