白衣高血圧や高血圧予防について
person40代/女性 -
白衣高血圧があり、病院ではいつも140から150台が出てしまいます。
今日内科で測定があり、上142の下75でした。自宅に帰りって測定したのですが少し緊張もしていてバラつきのある結果でした。
最高値は133 72 83
最低値は113 71 78
でした。
質問は下記です。
1.血圧値は測定全体の平均を採用するのか、
最低値を採用するかどちらでしょうか。
現状の数値は心配のないものでしょうか。
2.毎日測定するのが非常にストレスなのですが、家庭血圧を測り続けるべきですか？
3.高血圧家系であり、今後本格的に高血圧に移行しないためには何ができますか？
今は塩分を6g程度に意識したり、1日に30分くらい運動しています。ストレスは感じやすく、不眠があるのでその点の解消は難しいかもしれません。
以上です。
よろしくお願いいたします。
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