高LDLコレステロールへの対応について
person40代/女性 -
先日夫と健診を受けたのですが
夫が
LDLコレステロールが213
中性脂肪が166
私が
LDLコレステロールが180
高血圧（薬飲み始めました）
で引っかかりました。
今までは在宅仕事なので
毎日3.5キロ以上（日によって距離は違います）
歩く事と緑黄色野菜と淡色野菜を取るようにする
くらいは心がけていたのですが
健診の結果を聞いた日から
・毎日豆乳＋イヌリンを飲む
・鶏肉は皮と油を取り除く
・なるべく洋菓子は避ける
・なるべく乳製品は避ける
・週1の魚を週3くらいにする
・いつもの野菜＋食前にサラダを食べる
（ドレッシングはオリーブオイルと酢と塩コショウで手作り）
以上を少しずつ実施してきているのですが
上記の事で下がってきますでしょうか？
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