抗不安薬の服用について

今から15年前にパニック障害になり、その後も原因不明の頭痛が続き(緊張性の頭痛)、心療内科でデパス0.5を一日3錠、ドグマチール50を一日2錠をもう、13年間飲み続けています。
飲んでいるときはおちついていて、頭痛もストレスを感じないときはおさまっています。でも、薬が切れてくるとつらくなってきます。(禁断症状)ドグマチールも女性化乳房や体重増加の副作用がでていて本当はやめたいのですが、やめると頭がもやもやしてきます。デパスも効いている時間が長くないので、一日3回服用しないとつらいです。
このような状況になると、一生これらの薬と付き合っていかないといけないのでしょうか?
仕事を辞めれば、少しずつ量を減らして止められるかもしれませんが、仕事をしながらでは、いろいろなストレスがあり難しいと思われます。

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