階段を登るとき等、膝が鳴ります
person40代/女性 -
一昨日の夜から、階段登りなど膝を曲げてから伸ばす動作の度に、左膝のみ、パキ、と小枝が折れたような音がします。痛みはありませんが付近の人にも聞こえるような結構大きめの音です。普段運動はしていませんが勤務先の事務室がニ階のため荷物受け取り等で階段往復は一日5〜10回くらいしています。痛みなければ様子見でよいでしょうか？とりあえず冷湿布貼ってみましたが、冷やすのと温めるのはどっちのほうが良いのでしょうか？また、膝を休めたほうがよいのか、運動したほうがよいのか、お教えいただけますでしょうか。
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