29歳、朝起きれない症状

20代/女性 - 2024/12/29

30手前の大人が非常にお恥ずかしい話ですが、朝(特に6:00-7:30頃)起きることができません。

単に自身の甘えや体質なのか、
もしあるなら該当しそうな病名や病院を受診した方が良いのか(何科、等)知りたいです。

【症状】
・寝起きに言葉では言い表せないほど尋常ではないだるさがある。
・太陽を含め光がとにかく非常に眩しい...日頃から電気は付けないもしくは常夜灯で過ごしています。
・起き上がるとくらくらする...こちらの症状は起きてから10分程度で治ります。

【自身で行った改善策】
・睡眠時間をとにかく伸ばす...現在は仕事のある日でも9〜11時間弱は確保するようにしていますが、上記の辛い症状に変化はありません。(7時間・8時間睡眠で様子をみたこともありますが、よりしんどくなりました。)
・冬は睡眠中に電気毛布を使用、暖房は起床時間の2時間前から自動で付ける設定にしています。

→職場でのお昼休みはご飯の後に強い眠気に襲われ、追加で30〜40分程度昼寝をすることが多いです。

【関係あるかは分かりませんが思い付く事】
・子どもの頃から朝は弱い方でしたが、ここ半年くらいで症状が酷くなっている。
・悩みやすくストレスを抱えやすい性格 (現在も職場に対して大きなストレスと心配事がある。)
・歯医者さん曰く食いしばりがひどい。
・休日はたまに外出することもありますが、お昼頃までは睡眠に充てる事が多いです。

普段はなんとか出勤していますが、この症状のせいで仕事を欠勤してしまう日が月に2〜3日ほどあり、支障をきたしています。
よろしくお願いします。