筋トレ翌日の抑うつについて
person30代/男性 -
36歳です。筋トレ翌日になんとなくだるさに襲われ、何もやる気が起きず抑うつ的な状態になります。筋トレ後には3km程度のランニングで乳酸を散らし、入念なストレッチやプロテインやEAA他、充分な炭水化物やビタミンなどの栄養補給も行っております。
筋トレの負荷も筋量に対してそこまで負荷の高くない回数にとどめており、決して無理をしておらず、筋力の向上というよりは維持する程度なのでオーバーワーク症候群でもないと考えております。
なぜこんなことが起きてしまうのでしょうか。どうしたらこの筋トレ翌日のウツっぽさを改善できるのでしょうか。
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