右足首の捻挫の今後の運動について
person60代/女性 -
12/19に足を踏み外して右足首を捻挫しました
レントゲンの結果、骨は折れていなくて踵腓靭帯、二分靱帯の2度から3度と言われました
1週間ギブス→→(運動指導が仕事のため無理しないで休みなさいとのことでした)
その後は、左右にプラスチックの支えのあるサポーターをしています
車の運転、歩行、軽い体操は問題ないです
今でも、右側アキレス横方向から甲にかけて歩く時に少し痛みがあります
腫れは右側がほんの少し、腫れてる？？程度まで戻っています脹脛などは筋肉が落ちました
仕事が運動指導なので
左右へのステップを踏む動きは1月いっぱいから、2月中旬頃までやめておくよう言われました
靱帯は自力で再生しないと聞きました
断裂したままで、運動を続けていくことは出来るのでしょうか？
切れたまま動かしても大丈夫なのか
私の頭のなかで想像がつかないもので教えて頂けるとありがたいです
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