排便時お尻穴痛いです。

person50代/女性 -

ここ最近便するとお尻穴痛いです。
痒みありません。
最近便硬いので柔らかくするく・り飲んでいるため血が、ティッシュ一つくことありません。
どうしても便硬いため力んでしまいます。
痔塗りく・・今お尻周り塗っています。
お尻穴痛いので挿入したほうが良いでしょうか?
今まで便硬く力んでも、お尻痛くなりませんでしたが、51歳過ぎてからは中々完治致しません。
普段便秘下痢便形バナナです。
普段おんなじ姿勢座っていることがおおいです。

運動は、犬散歩30分ぐらかなぁ?

どうゆう生活したら痔良くなりますか?
アドバイスよろしくお願い致します。
婦人科検診問題ありませんでした。

写真送付致しましたよろしくお願い致します。

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