出しきれなかった便が体の中に戻ってしまった

20代/女性 - 2025/01/02

お世話になってます。
小さい頃から外出や外泊していて人がいると、緊張感からなかなか便が出なくなってしまい、便秘になります。
今回も外泊していたためか3日間便が出ず、今日やっと便意があったのでトイレに行ったのですが、固く大きくなりすぎていたのか、まだ人といるから緊張してうまくいきめないのか…いくらいきんでも、途中までしか出ず、汚い話ですが、出かかったまま最後まで出しきれない状態になってしまいました。
仕方なく出ていたぶんだけは手で取り除き、体内にある出ないぶんは力を抜いたら体の中に戻ってしまい、お尻の中に違和感がある？すぐそこに便があるのに出ない？ような状態になってしまいました。
吐き気もするし苦しいし、残便感で非常に不快で、辛いです。
明日には家に帰り一人になれるので、そのときまで我慢して待つのが良いのでしょうか…それともすぐ病院に行くべきでしょうか。待っていたら余計に出にくくなってしまうでしょうか。
よろしくお願いいたします。