便秘対策と食物繊維について

person40代/女性 -

便秘のため食物繊維を朝食に積極的にとっています。
ブランのシリアルにグァー豆の粉末をいれて不溶性食物繊維で12グラム
水溶性食物繊維で5グラムとって計17グラムとってますがこれを一食でとると他に一緒に食べてる卵やチーズくだものなど食品の他の栄養が吸収できなくなるってことありますか？　わけてとったほうがいいですか？　食物繊維のとりすぎは栄養吸収できなくなるかなと思って質問しました。
よろしくお願いします。

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