高血圧と運動について
person30代/男性 -
<質問>
今現在の状況でまずやるべきことは何でしょうか。
また今行なっている運動強度は問題ないでしょうか。
<状況>
現在33歳 身長175cm、体重62キロの男です。家系のせいか、20代後半くらいから血圧が高く、医療機関でも家でも
上が130前後、下が85-92くらいが、続いています。
先日別件で初めてかかった内科でCTを撮って、心臓が大きめだね(CTR0.5)と指摘をされました。
この状況の緊急度はどの程度と思われますか？
食生活は塩分が多いこと、酒を毎日1合ほど飲んでいるのでその点を改めようと思っていますが、まずはそれでいいのでしょうか。
それとも至急すべきことがありますでしょうか。
またダイエットで始めたランニングにハマり、毎月150-170キロ走っており、3日に1回、走るときは1日13キロ、終わって倒れ込むほどではなくても息がそこそこ乱れる強度で走っています。
この点は改めたほうがいいでしょうか。
ご教示のほどよろしくお願いします。
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