ぎっくり腰？12月28日に痛めてからいまだに痛く、診察受けるべきか、MRIなど検査受けるべきか？

60代/女性 - 2025/01/05

人生初のぎっくり腰？になりました。こちらの過去例を拝見したり、ネットで調べたりしました。年末年始なので診察は受けていませんが、できるだけ安静にしています。ですが、いまだに寝がえりは打てませんし、とくに起床時に上体を起こすのに結構痛みがあり、すぐに起きれません。また、風邪をひいていることもあり、寝た状態で咳をすると激痛です。

発端は、腰の位置からバストの位置くらいの高さ、５０cmくらい向こうにある段ボール（４、５キロ）を取ろうとして痛みを発症しました。うっ、と痛みが走って、その後歩けなかったとか、動けなかった、というわけではありませんでした。その日まで一週間くらい、酷い風邪でほとんど安静にしていたので、体が固まっていたのだろうと思います。

この２年位、右臀部深部に常に痛みがあり、坐骨神経痛かと思っています。座っていて少し体重が左右に動くと腰（尾てい骨の奥）が痛く、就寝時（仰向け）も少し体を動かすと腰深部に痛みが出る、という状態をずっと我慢しています。今回の急激な痛みによって、その右臀部の痛みは感じません。

座っていても常に腰から胃の裏が痛いです。立ち上がるときなど、お腹のインナーマッスル？を使う動きがシンドイです。靴下、ズボンを履くときも、また、排便後お尻を拭くのもちょっと辛いです。重心が少し前になる状態が痛いんだと思います。（元々は柔軟性のあるカラダです）

このような状況ですが、椎間板ヘルニアなのか梨状筋症候群とかなのか、もう少し安静にして（寝ているべき？）自然治癒を待てばいいのか、MRIを撮るべきか判断できません。

補足：昨年夏、右膝骨挫傷し、三カ月松葉杖のほぼ引き籠り生活しました。運動再開はまだまだ若干痛みがあるためしておらず、足腰の筋力やら、股関節の柔軟性など元に戻っていません。どうしたらいいかアドバイス頂けたらありがたいです。