太りたいです
person30代/男性 -
病気ではないのですが、健康管理等に悩みがあるので質問します。
太りたくて悩んでいます。現在身長173センチ体重52キロです。
周りの人から痩せたんじゃない?と言われるのがとても嫌です。腕も細く、半袖を着るのがとても嫌なので太くしたいです。
食生活は、朝は食べません。昼は仕事柄客と接しながら体を動かす仕事なので、あまり量を食べれません食べ過ぎないようにしています。夜は妻が作ってくれますが、肉料理が多いです。もともと胃腸が弱く、すぐ胃がもたれたりするし、あまり量を食べれません。嘔吐恐怖症もあり、気分が悪くならないように気を遣いながら食事をとり、且つ外食に関しては嘔吐したらどうしようという先入観から一口も食べれません。
タバコは1日5本以下、酒は飲みません。
勤務時間いつも12時間から15時間です。
体が太りたいのと腕も太くなり、健康的な体を作るにはまず何からはじめれば良いのかもわかりません。先生方、よいアドバイスをよろしくお願いします、
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