動脈硬化、LDLコレステロール対策の食生活
person40代/男性 -
11月に椎骨動脈解離やってから、
食生活を見直してます。
血圧はそんなに高くなく標準的なのですが、LDLコレステロールが194ありまして、これが動脈解離の原因かなと思ってます。
そこで、11月よりお酒は完全に辞めて
トマトジュース300ml、青汁300ml、黒酢の入ったジュース一本を毎日、そこにバナナやブルーベリー、りんごなどをたまに摂っています。食生活も、揚げ物や脂っこいもの、ジャンクフード、お菓子はほとんど摂っておりません。
主に魚中心でご飯、そば、うどん、お寿司などを食べています。あと納豆、豆腐、野菜など。
多分これでコレステロール値は下がっていると思うのですが(結果は来週わかります)、他にこれは摂っておいておいた方がいいとか、これはやらなくて良いとかアドバイスありましたらよろしくお願いします！！！
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