体脂肪と内臓脂肪を落としたいのですが。

40代/男性 - 2008/10/08

体脂肪と内臓脂肪を落としたいのですが。特に太っている訳でなく身長は170cm体重は65k〜60kを行ったり来たりです。数年前診断書を作るのに健康診断をした時に内臓に脂肪が多いと指摘されました。食事は少食で主に野菜や魚や豆腐などが好みで肉類はたまにしか食べません。また夜遅く食べる事もあまりないのですが。お菓子などもあまり食べずコーヒーもブラックです。運動不足気味なので水泳を始めようと思うのですが。他に体脂肪や内臓脂肪を有効に落とせる方法を指導して下さい。