妊娠後期の下腹部痛について

20代/女性 - 2025/01/08

現在妊娠31週の妊婦です。
ここ2.3日前から、かなり痛い下腹部痛があります。
場所的には左下腹部が痛くなることが多く、牽引痛とかではなくキューっとなる強い痛みが2~3分あります。
動かなければそれ以上に痛むことはありませんが、少しでも動かすと痛みが出ます。
ただ、下腹部痛がある時にお腹を触っても張っている感じはなく、胎動が一緒に感じられるときもあります。

なんとなくガス溜りの痛みに近いような気がしていますが、一瞬でも痛みが強いので産院に電話したところ、出血が無い・胎動がある・持続したり定期的な痛みでは無いということから様子見になりました。

また、便秘解消のため酸化マグネシウムを夕食後飲み服用しています。
毎日出てますが、量はそんなに多くない気がします。

ガス溜りで下腹部痛は起こりますでしょうか？
また何かストレッチや食べ物などおすすめな解消法があれば教えて頂きたいです。