お腹が気持ち悪く軽い痛みがある

50代/男性 - 2025/01/08

年末にも相談しましたがお腹が気持ち悪い症状が改善しません。
年末より、終日、腹部（へそを中心として四角)が気持ち悪いと言うか腹筋した後の筋肉痛に似た軽い痛みの様なじゅくじゅくした感じがします。特に食後すぐがひどいです。よくゴロゴロと鳴ったり、腸が揺れる様な感じもします。たまに左肋骨下部が軽い痛みがありますが、すぐ消えます。
ずっと腹部膨満感と便通がひどかったので、ジメチコン、大建中湯、マグミット錠を服用し改善していたのですが、年末より上記症状が表れ改善しません。
先週末には食後すぐに下痢をしたので、月曜からおかゆのみですので、便通は正常になりました。
不思議なのは食欲減退や吐き気、体重減少は全くありません。
仕事が忙しく病院に行けない状態ですが、食事や生活で何とか改善出来ないでしょうか。
過敏性腸症候群かなと思いますが、他に考えられる疾患はありますでしょうか。