１週間前に寝違えて以降首と肩の痛みが続きます
person30代/女性 -
30代の女です。
１週間ほど前、朝目覚めると首と肩の激痛があり寝違えたのかな？と思って様子をみていたのですが全くよくなりません。顔を動かすとイテ！と声が出るほどの痛みです。
心配なので本日整形外科にいって診てもらったのですが、レントゲンではストレートネックだけど他に異常はみられなかったらしく日にち薬だからなるべく首肩を動かさないように固定して、しんどかったら痛み止め飲んでとのことでした。
そこで質問なのですが
・肩こりが酷いのですがやはりストレッチなどはしてはいけないのでしょうか？
・通常何日くらいで痛みはマシになりますか？
・寝る時は横向きで寝てもいいですか？
痛みが続いていて不安です。
回答よろしくお願いします。
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