妊活について心配があり質問したいです。

30代/女性 - 2025/01/12

最近妊活を始めました。気にしすぎは良くないと言われますが、心配な点があります。
４つ質問させてください。

1、遺伝的なこともあり、下肢静脈瘤が心配（足のだるさ、軽く血管が浮き出てきていると思っている）で医療用弾性ストッキングを常用（通院はしていません）しています。妊娠してからの着用はよく聞きますが、妊活時期の着用は大丈夫でしょうか？
また、氷点下の日に使い捨てカイロを使用することがあるのですが、腹部には貼らない方が良いのでしょうか？

2、うつ伏せ寝、うつ伏せでゲームや読書等をよくしてしまうのですがよくないのでしょうか？

３、運動の機会として週2回程度卓球をしているのですが、いつまで続けても良いのでしょうか？一旦お休みするべきなのでしょうか。

４、婦人体温計を購入し基礎体温をつけ始めたのですが、色々なサイトを見過ぎで混乱しています。ごく基本的な妊活タイミングの目安や記録する上で大切なことを改めて教えていただきたいです。