骨粗鬆症の予防について

person40代/女性 -

骨粗鬆症予防として牛乳は体に良いのでしょうか？
牛乳を飲むと骨が溶けるとか乳がんになるとかの情報は本当なのでしょうか？
この栄養過多な時代に未だに牛乳が学校給食に出るのは体に良いからなのでしょうか？
40代後半なので骨にいい食べ物や運動をしたいと思いますがカルシウムは何からとるのが一番よいのでしょうか？

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