頚椎ヘルニアについて

20代/男性 - 2025/01/15

20歳男性の者です。12月頭から、寝違えて右側を向いたりすると痛いです。10日続いた時点で整形外科へ駆け込みました。レントゲンを撮ると、神経の通り道が狭いと言われました(ストレートネックや元からの骨格のせい？らしいです)。それと骨が長方形ではなく角が尖っていて神経を痛めているという説明でした。それで痛み止めや炎症を抑える薬が出ました。飲み続けて1週間しても痛ければこいという事でしたので、大丈夫かなと思っていたのも束の間。まだ痛んだので病院へ行きました。次はMRIを測ることになっていたので、初めてのMRIをしました。先生に言われたのは
ストレートネックと神経が狭いという説明をもう一度。そして、頚椎？の椎間板が2つ、水分がない？と言われました。クッションがない状態と聞きました。そして、プラスで椎間板側？の神経の周りのクッション？なんか神経が縦に伸びてその周りにもクッションのようなものがあるようで、水分がない椎間板の位置にはそのクッションがなかったです(白い部分が限りなく薄い線のように、厚くは無かった)。だから痛むんだよ、と説明されたのですが
僕がここで不安なのは2つあります。
1つ目です。これは完治するのですか？趣味である柔道やバスケはしてはならない、と言われました。椎間板は治らないとか神経は治らないみたいな認識だったので、気になっています。完治しないにしてもこれ以上悪化しないのでしょうか？未だに横を見ると寝違えのように痛いため不安です。
2つ目です。スポーツでは衝撃などがあるようなコンタクトスポーツは控えろと言われたのはいいのですが、筋トレはいいと言われました。僕はジムに行って鍛えるのが好きなのですが、結構な重量を扱います。そのため、いいよ、と言われて違和感があります。本当にいいのですか？
拙い文で申し訳ありません。力を貸してください。