コレステロールと中性脂肪高い。
person70代以上/女性 -
70歳の母が血液検査をしたらコレステロールのLDL-Cが223と中性脂肪205で数値が高いと言われて心配でお薬をもらったんですが生活の指導してくれる人が今日はいなくて詳しいことが聞けず何もわからずお薬はずっと飲まないといけないのかネットで調べたら食事は野菜や魚中心がいいと書いてましたがどんな食事(食品)がいいとかこれは控えた方がいいけどちょっとくらいなら食べていいとかわからないし、それに歩いたりするのもいいみたいですが全く運動はしてないのでネットで調べたら歩行能力低下の原因である「加齢による下肢の筋量の減少」によって引き起こされる歩行の特徴
1.歩行速度が遅くなる
2.前屈みになって歩くようになる
3.つまずいたりバランスを崩したりして転倒しやすくなる
4.長い時間歩くことが難しくなる
5.思ったように足が上がらなくなる
に当てはまるので長時間歩くのはいいのか詳しくどういう運動をしたらいいか食事(食品)はどういうのがいいか気をつけて生活していたらどれくらいで数値は下がるか詳しく知りたいです。
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