間質性肺炎　急に苦しくなりました

40代/女性 - 2025/01/17

40歳　女　抗ARS抗体陽性、特発性間質性肺炎があります。
今日の夕方買い物をしていると動悸を感じ、苦しく感じるようになりました。
酸素飽和度を測ろうかとも思ったのですが、右手に酸素ボンベを入れたカート、左手に買い物カゴを持っていたので測れずに家に帰ってきました。
今は安静時は97%~99%あります。
いつもはほぼ安静時の酸素飽和度は99%あります。今日は少し低いかなとも思います。
酸素飽和度は安定しているのに普段と違い何だか苦しいです。
動いたときはいつもよりは酸素飽和度は低めで、いつもより苦しく感じます。

2日前から父がインフルエンザにかかっており、私は感染したくないために徹底的に消毒したり手を頻回に洗ったりしていて、ストレスからの過呼吸かも？とも考えていますが、間質性肺炎があるので不安に思っています。
間質性肺炎を診てもらっている主治医からは安静時の酸素飽和度が下がっていなければ急性増悪などの心配はないと言われています。

緊急性はありますか？しばらく様子を見ても良いでしょうか？
1ヶ月に1回ほどこのような症状が急にあらわれます。