右側の腰の痛みについて
person50代/男性 -
お世話になります。
本日、日中に椅子から立ち上がった瞬間に右側の腰に痛みが走りました。感覚的には、過去に経験したぎっくり腰と同じような痛みです。以後、寝返りを打つのも痛みがあり、椅子にしばらく座っていて、立ち上がるときにもゆっくりとしか立ち上がれません。
ただ、これまでのぎっくり腰は、腰の中央のみを数回経験しましたが、今回のように右側の腰に発生することは初めてです。思い起こせば、ここ最近、右側の腰に張ったような感覚がしばらくありましたが、一時的でしばらくすると落ち着いたので気にしていませんでしたが、これが前兆だったのでしょうか。
なお、日常はデスクワークで、定期的な運動も3年間ほどしていません。
質問ですが、
1.今回の右側の腰の痛みは、ぎっくり腰という認識でよろしいでしょうか。また、ぎっくり腰であれば安静にしていれば治りますでしょうか。
2.完治しましたら、今後、日々において、座っての開脚ストレッチや前屈ストレッチなどは、再発防止に有効でしょうか。
以上、ご回答のほどよろしくお願いいたします。
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