眠りが浅く、仕事の夢ばかり見て朝疲れてしまいます。

30代/女性 - 2025/01/21

最近仕事上で転勤があり、人間関係が変化したことが影響していると思うのですが、夜眠っても目が覚めてしまい、そこからしばらく眠れなかったり、また眠りが浅いのか仕事の夢ばかり見てしまい、朝目覚めた時に疲れてしまいます。

心療内科などにかかった方が良いでしょうか。また病院にお世話になる前に自分でできることがあったら教えてください。