LDLコレステロールを下げるには。
person40代/男性 -
総コレステロール値は、213と上限いっぱいで、hdl51低めで、再度確認するとldlが153と上限を超えていました。この傾向は、かれこれ5年以上になると思います。
hdlを高くして、ldlを下げる方法は、どんな手段がありますでしょうか。このままいくと、動脈硬化になります。
抗酸化ビタミンをとって、硬化を抑えるより、肝臓から出るLDLコレステロール自体を減らしたほうが良いでしょうか。肉を完全に青魚メインに変えた場合、数値上の効果はどの程度の期間ででてきますでしょうか。
今までは、魚、肉と半々で食べますが、卵も1日2個は最低食べてました。
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