境界型糖尿病と胃腸炎

30代/女性 - 2025/01/26

7月に境界型糖尿病と診断
空腹時血糖値97→インスリン負荷5.9
30分血糖値158→インスリン負荷50.3
60分血糖値200→インスリン負荷71.9
120分血糖値151→インスリン負荷66.6

もうすぐ半年なので糖負荷試験をひかえておりますが、ここ最近フリースタイルリブレをつけ観察しております。
基本、山盛りサラダもち麦80～100g たんぱく質もろもろで
運動もがんばっており。
空腹時血糖値90　食後150～160maxぐらいでしたが
2日前ぐらいから
血糖値が下がりきらず、寝る前も120～130で
おきたら96でしたが
朝ももち麦すくなめにしても170くらいになってしまいます。
そもそも少ないのに

胃の調子がわるいのと排卵期ではあります。
あと血糖値のことを気にしすぎてノイローゼのようにとりつかれています。
運動をしすぎてカロリー以上なのか
胃腸炎のせいなのか体重も減ってしまい。
もうとてもつらいです。

もう糖尿病になってしまったのでしょうか？
まともに食べるのがこわいです。

がんばっているのに数値に一喜一憂して
苦しいです。

血糖値をあげずに太りたいです
なにか方法はありますか？

糖尿病なんじゃないかと不安で仕方ないです。半年で劇的に悪化することはありますか？

境界型を維持するためになにか
策はないのでしょうか？
運動や食事では限界があるようなかんじがします。やせ形の人はどのようにすればいいのでしょうか。

メンタルがやられて助けてください。
よろしくお願いいたします。