肩脱臼 1週間経過 痛みが増す

40代/女性 - 2025/01/26

40代主婦で、先週利き手側肩脱臼の怪我をし、三角巾と購入した固定サポーターで安静中です。脱臼して30分ほどで整形外科に到着し、肩を元に戻す処置をしてもらいました。
その後三角巾でつってもらい、今週また受診する予定です。その時に2週間くらいは三角巾をしてください、と説明されるのみでした。初めての脱臼ですので、無知のためただ吊っていればいいのか、と思い生活が不自由すぎて三角巾やサポーターをしていれば肘から下を動かしても仕方ないと、洗顔や洗髪、ドライヤーや洗い物などしていました。肩だけは動かさないように気をつけていたつもりですが、肘から下を動かす=肩も動いていたのか、また動かす時に肩にかなり力も入って肩が上がってる感じでした。
昨夜就寝して、3時間ほど経った時に痛みで目が覚め、その後どの体勢になっても痛みがあり、朝まで眠れませんでした。朝食後に痛み止めを飲みましたが、横になると痛いままで、利き手を安静にしています。起き上がっている方が痛みは少ないです。
昨日までは動かさない限り痛みはさほどなかったのに、寝ている時に痛めたのでしょうか？脱臼の処置後、痛みが急にひどくなるということは何か原因かあるのでしょうか？
また、安静にという意味は、脱臼した側は一切使わず動かしてはいけなかったのでしょうか？よろしくお願いいたします。