脈拍の上下変動について

30代/女性 - 2025/01/26

普段脈拍が85-95くらいで高めです。
スマートウォッチの安静時平均脈拍も78-82を行き来しています。

寝起きが悪い日だと、少し走ると脈拍が160くらいまで上がります。息も少し上がりますがすぐ治り、脈拍も90くらいまですぐに下がります。

今週は忙しかったのですが、睡眠は7時間以上取れており、朝も割とスッキリ起きているので睡眠の質も良い感じがします。

しかしここ数日、昼から夕方になると急な疲労感とめまいを起こしそうな感覚になることがあり、一回は外で歩いている時で、脈拍が120まで上がりました。歩いていたので少し体があったかいところから暑く感じました。

今日もめまいがしそうな感じがしましたが、前回と違い意識が飛びそうな目を閉じていたいと思うような感覚に襲われ、ソファーで目を閉じて横になっていました。意識をしっかり持たないと疲労感が一気に体に襲ってきそうな感じでした。

少し仮眠的な感じで目を閉じていましたが起きた時には、少しスッキリしていました。

スマートウォッチを見ると、目を閉じていたくてソファに横になってから15分くらい、脈拍が49-55で推移し今までにがないくらい低くなっていました。その後は一気に75まで上がり、更に15分後起きた頃には82まで上がっていました。

心臓が悪いことで、めまいや急な疲労感が来ているのか、自律神経の乱れなのか、心配すべき症状かどうか。

自分では休んでいると思っているのですが、もっと休息した方がいいのでしょうか。