喉が痛い、倒れるわけにはいかない

40代/女性 - 2025/01/27

3日ほど前から喉に違和感→痛い→少し緩和→また痛い（今ここ）という状況です。熱は出ていません。
1週間後に子供の中学入試本番を控えており、家族内感染やこれ以上の悪化は何とでも防ぎたいです。できる対策を教えてください。
インフルは昨シーズン、コロナは半年前に罹患。自分は週4リモートで他人と密になる機会はほぼなく、何故今。という気持ちでいっぱいです。