うつ病でここ何ヶ月か不眠に悩まされています。

30代/女性 - 2025/01/27

2、3年前からうつ病でメンタルクリニックに通っています。ここ数ヶ月、睡眠導入剤を服用しても寝つきが悪く、1時間ー2時間くらい中途覚醒を繰り返すか、そのまま眠れずに朝を迎えてしまうことに困っています。体が疲れていても眠れません。

最近仕事も休みがちで注意をうけ、うつ病ということは会社の人間に話してはいますが理解されず、とにかく会社に来いと言われ辛いです。

急に不安、緊張、焦燥感、恐怖、目眩
頭痛、動悸、息苦しさ、吐き気、悲しい孤独感を感じ体が震えたりしてパニックになり困っています。
最近あまりに酷いと自傷行為をしてしまいます。
一時的に楽になれるので癖になっています。

意欲もわかず、唯一の趣味も楽しめなくなり辛いです。

服用している薬は

エチゾラム 1mg 寝3錠
フルニトラゼパム 1mg 寝2錠
ニトラゼパム 5mg 寝2錠
トリンテックス10mg 夕2錠
イフェクサーSRカプセル37.5mg 夕6錠
クラシエ五苓散料 朝昼夕 6錠ずつ
ツムラ補中益気湯 朝昼夕 1袋ずつ
モサプリドクエン酸塩5mg 朝昼夕 1錠ずつ
レキサルティOD錠　1mg 朝 1錠

1度.ダルメート15 夕2錠服用していましたが昼間の眠気が酷くやめました。

可能な時間は散歩をしたり、日光を浴びたりできることをしていますが中々良くなりません。

私はどうしたらいいのでしょうか？
よろしくお願い致します。