足をあまり使わない室内有酸素運動でも動脈硬化対策になるのか

70代以上/男性 - 2025/01/28

狭心症のため動脈硬化対策で毎日一時間のウオーキング（うち20分は早歩き）をして、体調も検査数値も良好です。しかし足の裏を痛めてしまい早歩きができなくなってしまいました。仕方なくゆっくりとウオーキングだけをしていますが、従来どうりの運動効果が出ているか疑問です。そんな時ユーチューブには、「歩かない有酸素運動」「座ってできる足のエクササイズ」「ウオーキングより効果的な室内運動」等がたくさん出ていますが、本当に動脈硬化対策になるものなのでしょうか。季節的に外の運動はかなり寒いし花粉を浴びて花粉症をひどくしてしまいますので、高齢の自分には室内有酸素運動が効果的なら非常に魅力的です。でもたくさんあってどれが本当に効果的なのか分かりませんし、安易な方に飛びつかずまず足を治して従来の方法を続けたほうが無難でしょうか。