不安障害を治したいです

20代/男性 - 2025/01/28

20歳の頃にパニック発作を起こしました。
救急車で運ばれて検査をしたけど異常がなく、自分はパニック発作になったと理解しました。電車に乗れないなどの症状があり本やネットで得た知識でなんとか症状抑えました。
それから社会人になりストレスがかかるようなことが度々ありいつしか不安障害が強くなっていました。特に症状で強いのが病院が怖いということです。何か怖い病気を言われたらどうしよう、薬を飲んでアレルギーが出たらどうしようと言う考えが強く、なかなか病院に行きませんでした。薬を飲むことに本当に抵抗があったのですが、去年風邪を引いて症状が強かったため薬を飲んだら薬剤性肝障害を起こしてしまい、余計に不安が強くなりました。
昔はなにも気にしない性格だったのに今では本当に細かいことまで考えてしまい疲れてしまいました。どのように考え方を変えていけばいいのでしょうか。