重度の自律神経失調症の治療法について

20代/男性 - 2025/01/29

昨年5月から重度の自律神経失調症になり、不眠症(中途覚醒)になりました。
現在はサインバルタとデエビゴを服用しています。

年末年始や年明けはそこそこ調子が良く睡眠も取れていましたが、最近仕事が忙しくなったせいか症状が重くなってきています。

朝と寝る前にアプリで自律神経を計測していますが、それでは問題はありません。寝つきもいいのですが夜中に目が覚めたりものすごい汗をかいたりします。
ストレス源もかなり気にならなくなってきたはずなのに忙しいからか潜在的にストレスを感じているのか症状が重くなってきています。

こう言った場合の対処法についてご教示いただけますと幸いです。
なお、現在は
・薬物療法
・瞑想、入浴などのリラクゼーション法(瞑想やり始めてから調子が良くなりました)
・運動

で治療しています。よろしくお願いいたします。