久しぶりに現れた、心の状態

40代/男性 - 2025/01/29

心の状態についてアドバイスをお願いします。
病院等にかかったことはありませんが、元来心配性です。私は今仕事で責任者をやっているのですが、その仕事でうまくいかないことがあり、そのことについていつも考えてしまう日々が続いています。それにプラスして、昔やってしまって解決ができていないこととかをまた思いだしてしまい、様々な事が頭や心に降りかかってきてしまって、心が壊れそうになってしまっています。
ただ昔もそういうことがあって、そこから自力で立ち直れたので、今回もそうできるんじゃないかと思っていたのですが、知り合いに、心療内科の受診を強く勧められていて、正直それもプレッシャーです。
インターネットには心療内科に行った方が良い、良くないみたいなことが書かれており、何が正解なのかわからないです。
まとまりのない話ですが、今の状況は客観的にどうした方がよろしいか、アドバイスをいただけるとありがたいです。
ちなみに、今ある症状は、心の変化が早い。食欲がないわけではない。寝る時に心がざわついてうまく眠れないが、睡眠時間は7時間くらいはとれている。タバコが増えた。お酒は飲まない。等です。
正直1番心に負担をかけているのは、知り合いの「それは重症だから早く心療内科に行った方がいい」という言葉です。
よろしくお願いいたします。