チック症状の改善方法

30代/女性 - 2025/01/29

子どもが生まれてから、ストレスが原因かわかりませんが、チック症状が出るようになりました。
不必要に口を動かしたり、歯を見せるような行動を行ってしまいます。声は出しません。
辞めたくても癖でしてしまい、恥ずかしいので辞めたいのですが、精神科等を受診する勇気もありません。
薬を使わずに治す場合、どのような方法で完治させていくのでしょうか。