急なひどい足のむくみについて

30代/女性 - 2025/01/29

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39歳女です。
1週間から10日ほど前からなんとなく足がだるく、気づいたらぱんぱんに腫れたようになって体重も3近くキロ増えています。170cm60-61kgだったのが先ほど測ったら63.5kgでした。朝は64kgもありました。
両足とも腫れていますが左足がひどく、腫れすぎて痛みも感じるほどです。
ちょうど気づいたのが塩分の多い食事の後だったのでそのせいかと思い食事に気をつけながら5日ほど様子を見ていますが変化ありません。
もともと生理前にむくみやすく1-1.5キロほど増えますが、生理が終わったタイミングなのに生理前のむくみがとれず更にむくんでいます。
仕事はフルタイムで座り仕事ですが、週に30kmほどジョギングを日課にしており、そこまで運動不足ではないと思います。
ここ最近も特段変わったことをした覚えはなく、いつも通りの日常だったのに急にこんなむくみが出て戸惑っています。会社の健康診断では毎年優等生です。

考えられる原因や、しばらく様子見を考えていますがどれくらいで病院に行くべきかアドバイスいただけたらと思います。