徹夜をしてから入眠のしづらさや中途覚醒を繰り返す

40代/男性 - 2025/01/31

10日程前に夜22時から翌日昼12時まで連続して勤務する事が有りました。仕事が終わる時間が朝4時ごろを予定していましたがトラブル対応で昼の12時ごろまで寝ずに勤務が続きました。仕事は難易度の高い技術職です。徹夜した帰宅後、日中は、眠れなかったです。
その後、入眠のしづらさや中途覚醒を繰り返し3時間程の睡眠時間となってます。普段は、6時間は眠れていたと思います。
仕事で疲れて帰宅後に食事と晩酌をしてすぐに寝てしまう事が途中起きてしまう原因かなと思い夜0時くらいまで起きて眠る時間を調整しようとしましたが、逆効果で入眠出来ずに夜中の3時ごろまで眠れないといった状態です。
徹夜を気にこういった症状になる事は有りますでしょうか。また、改善する為にアドバイスいただけないでしょうか。