健康診断でLDLコレステロールが150でした
person50代/女性 -
昨年11月の健康診断でLDLコレステロールが150でした。一昨年では133だったので週2回程のスイミングに行き始めました。食事も肉の脂身はなるべく取るようにしたりコレステロールが高い人は乳製品が好きなのよねって言うことを栄養士さんから聞き牛乳もやめました。魚が食べられないわけではないですが得意な方ではないので買う回数が肉よりは少ないと思いす。鶏肉もほとんど胸肉を使い、もちろん鶏皮も外して調理しています。納豆も好きではないですが1週間に３つは食べるようにしています。油も数年前からオリーブオイルを使用、極力薬を使いたくないと思っています。やはりこれだけでは無理があるでしょうか？ちなみに牛乳やチーズの量を控えたのでカルシウム不足が気になりサプリメントを飲んでいます。やはり薬頼みでしょうか。
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