足首脛骨骨挫傷について

person40代/女性 -

打撲で怪我をして約1ヶ月後に骨挫傷診断→松葉杖を1ヶ月→2週間後のレントゲンで黒くなっていた部分が白くなっていて順調→今2週間が経ちました。
今は、日常生活レベルは良し
足首に全体重がかかるような動きと、ヒールなどの振動がくる靴を禁止されてます。だいたい半年経ったらこれらもよし、走ったりする運動もいいと言われてます。

この診断について、どうですか?

また、踵骨棘で2週間前にストレッチをするようにして、それがほぼ全体重をのせるため3日ほど続けたら、痛みがてでしまいました。
なかなか痛みが取れないため、病院で診てもらいましたが、水も溜まっていない、腫れもないから大丈夫とのことでした。
ただ、診察中に言われた壊死という言葉が気になりました。
これは、なる可能性がありますか?
また、そうなった場合どういう症状が出ますか?

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