50代男性　股関節が鳴ることに気付いた

50代/男性 - 2025/02/01

仰向けになって足を上下に動かすと右足だけ股関節がコキコキ鳴ることに気付きました。
その際に痛みはありませんが、大きく足を広げて踏ん張るなどの姿勢をすると、一ヶ月ほど前から右股関節のみ痛みがありました。
また、左の股関節と比べると右が硬い（柔軟性がない）です。
股関節変形などの前兆でしょうか。なにか予防をした方がいいでしょうか。