不安感が強くて、生活するのが困難です

30代/男性 - 2025/02/03

今年で30歳になります。
生活習慣病などの大病に怯えています。
普段生活していて、少し頭痛がしただけでも脳疾患ではと不安が押し寄せてきてパニックになることがあります。
お風呂に入る時もヒートショックが怖くて、
ゆっくりお風呂にも入れません。

余りにも恐怖心が強い為、普通に生活するのが困難です
少しでも不安感を和らげたいです。
何か良い方法があればご教授願います。