高血圧について。1回目と値が違います。

30代/女性 - 2025/02/04

先日、はじめて閃輝暗点がおこったので、心配になり内科を受診しました。そのとき、血圧を測るように言われたのですが

1回目→腕まくりをしすぎたのか、測定エラーになる。(腕まくりした状態で測ったので、締め付けがかなり痛かったです)
2回目→トレーナーだけまくり、着ていたヒートテックの上から測定。140/80ぐらい。(記憶があいまいですが、いい姿勢ではなかったかも…？)

140という数字を見てびっくりして、もう一度姿勢を良くして、3回目を測りました。

結果、
3回目→123/80ぐらい
でした。

特に内科の先生からは何も言われなかったのですが、140という血圧をみて不安に思っています。

お聞きしたいのが
1.腕まくりをして腕を圧迫しすぎたら、その直後の測定で血圧が上がったりするのでしょうか？

2.いろいろなサイトをみていると、最低値を採用するとかかれていますが、1回目の140というのは、健康で普段問題のない人でも、出るような数字なのですか？
年1回の健康診断では、血圧は120/70ぐらいです。

3.普段の生活でなにか気をつけた方がいいことはありますか？一応減塩のものは選んで買っています。普通体型、お酒もタバコもしません。

自分でも気にしすぎかなと思いますが、不安症なため気持ちが晴れません。よろしくお願いします。