学習中などに髪を抜く癖があります

person10代/男性 -

中学生です。勉強中等、頭に手を乗せる癖があり、髪を抜いてしまいます。
最近地肌が目立ってきてしまいどうしようかと悩んでいました。
頭に手を乗せるのをやめるように言ってますが、癖になっていて難しいようです。
良い治療法はありますか？

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