腰を痛めて動けません。

40代/女性 - 2025/02/04

40歳、女性、腰痛持ちです。
1週間ほど前に重いものを持ち上げようとして軽いぎっくり腰になりました。
そして今朝7時ごろ、痛みもだいぶ和らいでいたこともあり荷物を取るのに腰を思い切り左に捻ったところゴキっと音がして（体に響いて）激痛が走りました。
直後はなんとか歩行もできたのですが、今は寝ていないとどんな姿勢でもピキっとした激痛が走ります。
病院に行きたいのですが立ち上がることもできません。トイレに行くのも困難なのでオムツを着用しました。
寝転んでいれば痛みはありません。
寝返りは打てます。　
上半身は起こせますが立ち上がりはできませんし、一つ一つの動作に時間を要します。
ひとまず湿布を貼り、鎮痛剤を飲みました。が、少し体を揺らしただけで激痛なのに変わりはありません。また激痛が走った直後から体が湾曲してまっすぐ立てませんでした。（上半身が右に傾いている感じ）
救急車を呼ぶほどでないことは分かりますが、病院を受診したい気持ちもあります。家族はいますが高齢のため支えてもらうことは不可です。
大きな損傷の場合もあるのでしょうか？
どうするのが今1番必要なことなのかわかりません。とても不安ですので、何かご助言いただければと思います。
よろしくお願いいたします。